Dünya gündeminde bugün yayınlanan ve altın oran’a göre dünyanın en güzel kadını seçilelen Bella Hadid’in 2019 yılı için yüz simetri oranına göre en orantılı dolayısıyla en güzel kadına sahip olduğunu dünya medyasından takip ettik.

Londra’daki Kozmetik ve Estetik Cerrahi Merkezi’nden Doktor Julian De Silva bilgisayar destekli bir programla elde ettiği verilere göre % 94.35 oranla en güzel yüz Bella Hadid’e ait.

Peki bu güzellik oranı nasıl hesaplanıyor?

Fi sayısı göz önüne alınarak gözler, burun, dudak ve çenenin 12 noktasını baz alarak orantı bilgisayar programında inceleniyor ve bu orantıya en yakın olan ünlü kadınların yüzleri listede yer alıyor.

Listede ikinci sırada Beyonce var. Sonrasında sırasıyla
Amber Heard
Ariana Grande
Kate Moss
Cara Delevigne

Bulunmakta.

Antik Yunanlar tarafından kullanılan ve o dönemlerde güzelliği simgeleyen bir oran olarak kullanılan Fi sayısı 1.618 olarak hesaplanıyor. Leonardo Da Vinci’nin de eserlerinde de kullanılan bu oran yıllardır yapılan güzellik sıralamalarında Estetik Cerrrahi uzmanları tarafından kullanılıyor.

2018 Yılında Amber Heard
ve daha öncesinde de
Angelina Jolie kusursuz yüz güzelliği ile bilinen ve Dünyanın en güzel kadınları olarak seçilen diğer kadınları.

Bu arada Bella Hadid’in bu yüz güzelliğine kavuşmak için gençlik yaşlarında burun estetiği ameliyatı olduğu da iddialar arasında, Bella bu konuda hiç bir açıklama yapmasa da estetik ameliyatlardan çok korktuğunu da belirtmekten geri kalmıyor.

The post 2019’da Dünyanın En Güzel Kadını Bella Hadid Seçildi appeared first on Bakımlı Kadın.

Hepimizin takip ettiği tanınmış kişilerin de sıklıkla kullandığı Makeup Forever Full Cover Concealer neredeyse dövmelerinizi bile kapatabilecek bir içeriğe sahiptir. Markanın en gözde ürünü, makyaj çantanızın da vazgeçilmezi olmaya aday!

Makeup Forever Full Cover Concealer’a Sephora mağazalarından ve online alışveriş sitelerinden ulaşabilirsiniz. Ürünün güncel fiyatı 160,30 TL’dir.

Göz altlarınız ne kadar koyu olursa olsun, uzun süreli kalıcılığıyla bu üründen istediğiniz performansı alabilirsiniz. Gün boyu sabitleyici pudraya ihtiyaç duymadan kullanabileceğiniz gibi, terlemelerde ya da gün içinde yağlanan cildinizde akma, bulaşma, birikme yapmaz.

Yüksek fiyatlı bir ürün alırken sizin için de uzun süre kullanmak çok önemli diye düşünüyorum kızlar. Bu ürünün küçük oluşuna aldanmayın, çok az bir miktar uygulasanız bile tam performans almanız gerçekten paha biçilemez.

Kullanıcı Yorumları

Sehpora’nın kendi web sitesinde kullanıcıların yorumları ve puanlarına baktığımızda satın alan ve kullanan kadınların %60’nın 5/5 tam puan verdiğiniz %20’unun 4/5 memnun olduğunu ve geri kalan %10’unun düşük puan verdiğini görüyoruz.

Olumlu

Bu kapatıcıyı özellikle dövmelerimi kapatması için aldım. Ve inanılmaz bir şekilde işe yarıyor. Daha önce aldığım kapatıcılar da bu sonucu kesinlikle elde edememiştim. Aşağıda Örnek fotoğraf görebilirsiniz.

xxcourtneyxx

Doğru uygulanırsa, bu ürün gerçekten bir sihir gibi, yüzünüzü kusursuz bir palete dönüştürebilir.

Hakkımda Arkaplan Bilgisi: Melezim. (Hollandalı & Siyah) Bu yüzden hafif, bronzlaşmış bir tenim var. Cildim yetişkin akne eğilimli ve son zamanlarda önemli bir yara izi ile başa çıkıyorum. Ben bir makyaj fanatiğiyim ve kusursuz bir cilde sahip olmak benim için çok önemli … muhtemelen doğal olarak “kusursuz” bir cilde sahip olmadığım için.

Bu yüzden yıllar kapatıcı kullanmaya devam ettim. Sephora danışmanı bunu tavsiye ettiğinde (daha önce krem / sıvı kapatıcılar denedim – ve memnun kalmamıştım), tereddüt ettim ve şüphe ile yaklaştım. Ancak Sephora fırçasını kullanmakla birlikte kusursuz sonuçlar aldığımı söyleyebilirim.

Kaynak: Sehpora

Olumsuz

Su geçirmez olduğunu iddia ettiğinden bu kapatıcıyı satın aldım. Ancak terlediğimde ve terler yüzümde aktığında, kapatıcı da akıyor.

The post Makeup Forever – Full Cover Concealer appeared first on Bakımlı Kadın.

Belki’de dünyanın en iğrenç – en zararlı sinek türü olan Botfly lavralarını insan ve hayvanların deri altına bırakmakta. Zamanla deri altında büyüyen lavralar tıpkı bir sivilce gibi deride görünmekte ve şişlik kızarıklık ve iltihapa neden olmakta. Genellikle Güney amerika ve Afrika gibi tropikal alanlarda yaşayan Botfly sineği ile ilgili sosyal medya’da özellikle aşağıda videosu’nuda paylaştığım youtube’da gerçekten iğrenç görüntülerle karşılaşabilirsiniz.

Vücudun her noktasına deri altına yerleşen bu lavralar zamanla büyümekte ve sonrasında da operasyon ile alınmadığı taktirde vücudun deri altına yerleşen – Etle beslenen – ve bazı vakalarda beyne kadar ulaşan ve beyni yiyen kurtçukların da olduğu bilinmektedir.

Güney Amerika’da genç bir kadının omuz ve kollarından çıkartılan 5 adet et yiyen sinek lavrası. Olur da başınıza gelirse acilen tıp merkezine gitmelisiniz. Çıkartılma yöntemi ise girdiği deliği tamamen kapatmak ve sonrasında havasız kalan lavraları cımbızla çıkarabilirsiniz.

İlk başta sivilce olarak görebileceğiniz şeyler aslında bir sinek lavrası olabilir. Genç kadının vücudundan tam olarak 5 tane sinek lavrası çıkartıldı.

The post Sivilce Zannedebilirsiniz Ama Sinek Lavrası: Botfly appeared first on Bakımlı Kadın.

Son günlerde magazin programlarında Murat Şar’ın iddialarına maruz kalan ve yapılan DNA testlerinde de biyolojik olarak bir bağlarının olmadığı sonucu çıkan Hale Soygazi bu tatsız durum karşısında oldukça yıprandığını açıklamıştı. Ayrıca Seda Sayan’nın sırf televizyonda daha fazla izlenme almak için olayı bu kadar büyütmesinin etik bir davranış olmadığını düşünüyorum.

1950 doğumlu yani 69 yaşında olan Hale, yaşına göre gerçekten dinç ve güzel görünüyor. Hale Hanımı Yeşil çam filmlerinde rol aldığı güzelliği, saç renkleri ile gelin bir kere daha hatırlayalım.

Uzun yüzü ince kaşları, simetrik yüzü ile 1980’li yılların sarışın güzeli olarak tanınan Hale Soygazinin oynadığı filmler arasında;

Süt kardeşler

Kadir İnanır ile birlikte: Bir Yudum Sevgi

Burun Kahpeye

Cazibe Hanımın Gündüz düşleri, m Gibi filmler ile tanınmaktadır.

Beyaz ten rengi ve soğuk cilt alt tonuna sahip olan Hale Soygazi televizyon filmlerinde oynadığı andan günümüze kadar sarı saç rengini terch etmeye devam etmiştir. 1980’lerde Röfleli saçlarla gördüğümüz Hale hanım günümüzde artık iyice zayıflamış ve yıpranmış ancak hala sarı saçları ile güzelliğini koruyor.

Artık 70 yaşına gelmiş olan bir kadına göre vücudunun diri ve duru güzelliğinin de hala var olduğunu söyleyebiliriz. Tabii bunda geçirdiği estetik operasyonlar, botoks uygulamaları, yüz gerdirme ameliyatlarının da etkisi olduğunu düşünmek gerekir.

The post Yeşil Çamın Güzel Sarışınlarından Hale Soygazi Saç Rengi ve Tarzı appeared first on Bakımlı Kadın.

Eczacılık fakültelerinde okutulan ve tamamen bitkileri inceleyen bir anabilim dalı olan Farmakognozi doğadan elde edilen etken maddelerin ve tedavi edici ilaçları inceleyen ve araştıran bir bilim dalıdır. Kısaca hayvansal ve / veya bitkisel kökenli hastalık tedavisinde veya koruyucu olarak kullanılan maddeleri inceleyen ve bunlar üzerinde çalışan bilim dalı. Eczacılık Fakültelerinde teorik ve laboratuvar olarak 2 sene okutulmaktadır.

Türkiye’de modern farmakognozinin kurucusu Alexander Tschirchtir. İlk defa 1909 yılında istanbul eczacı mektebinde tevfik uluçay ve mustafa nevzat pısak tarafından farmakognozi dersi verilmiştir.

Neden Önemlidir

Günümüzde dünyanın en önemli ticaret hacminin önderliğini yapan ilaç sektöründe ilaç firmalarının pek çoğu sentetik ( Yani doğal olarak elde edilmeyen ) hammadelerden ilaçlar üretmektedirler. Oysa yüzbinlerce yıldır doğal yollarla elde edilen maddeler ile yapılan ilaçların insan sağlığına olan etkisi tartışmasız çok önemlidir. Trilyonlarca doların döndüğü bu sektörde maliyetleri azaltıp sentetik maddeler ile ilaç yapmak çok daha karlı bir iş haline gelmiştir. Farmakognazi ise tamamen doğal hammadelerden ilaç üretimi ile ilgilenir.

Peki Süreç Nasıl İlerler

Önce halkın hangi doğal ilacı hangi sağlık sorunlarına karşı kullandıkları tespit edilir (bkz: etnofarmakognozi). daha sonra işin laboratuvar kısmı başlar. söz konusu etkinin gerçek olup olmadığı in-vitro ya da in-vivo ortamda incelenir. Eğer etki kanıtlanırsa, buna yol açan ekstre”biyoaktivite ile yönlendirilmiş fraksiyonlama” (bioactivity-guided fractionation) ile kromatografik incelemeye tabi tutulup etkili madde izole edilmeye çalışılır (etkili bileşenin insan vücudunda yadsınamaz yan etkilere yol açabileceği anlaşılırsa ve bu bileşenin daha az zararlı türevlerinin sentezlenmesi istenir).

Bu yolla elle edilen yani doğal hammadde ikaçları için örnek vermek gerekirse;

Metformin
Kolşisin
Taxol
Silymarin

Yazıda yer alan kaynaklar: eksisozluk

The post Farmakognozi nedir? ve Neden Önemlidir appeared first on Bakımlı Kadın.

18 Ekim 2019 tarihinde 33’ü aktif görevde olan İstanbul’daki toplam 41 Kadın polis hakkında yapılan soruşturma kapsamında gözaltı kararı verildiği duyuruldu.

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı’nın yürüttüğü FETÖ soruşturması kapsamında, örgüt üyesi oldukları iddiasıyla 33’ü aktif görevde olan toplam 41 kadın polis hakkına gözaltı kararı verdi.

Kadın polislerin hangi görevlerde bulunduğu açıklamada yer almazken İstanbul merkezli 23 ilde 44 adrese eş zamanlı baskın düzenledi. Yapılan operasyon kapsamında 33’ü görevine devam eden, 8’i görevden uzaklaştırılmış toplam 41 kadın polisten 32’si yakalanarak gözaltına alındığı açıklandı. 

The post 32 kadın polis Fetö Soruşturması Kapsamında Göz Altına Alındı appeared first on Bakımlı Kadın.

Manisa’da yerel bir gazetede yer alan habere göre ; 10 sene önce ( 2009 )’da 2. ci çocuğuna hamile iken meme kanseri teşhisi konulan ve İzmir’de yaşayan Ayşe Acaroğlu tıbbi tedavi ile göğüs ( meme) kanserini yenmeyi başardığını açıklamakta.

Ancak 9 yıl sonra metastaz yapan kanser hücreleri bu sefer kemik kanserine neden oluyor. Geçirdiği ameliyat ile sağ kolundaki kitle alınıyor ve koluna protez takılıyor. Ayşe Hanım sonrasında hem tıbbi tedavi uygulamalarını doktorları ile birlikte uygularken hem de destekleyici tıp ile ilgili araştırmalara başlıyor. Fitoterapi dediğimiz tıbbi bitkilerle yapılan destekleyici tedavi yöntemlerini deniyor.

Haberde belirtildiğine göre Manisa Kırkağaç’ta kendisine önerilen bitkisel karışım kürünü 6 ay boyunca uygulayan Ayşe Acaroğlu sonrasında kemik kanserini yenmeyi başardığını belirtiyor.

Ayşe Hanımın sözleri ile konumuza devam edelim;

Hatalığım iyi gidiyor, doktorum da iyi gittiğini söylüyor. Şu anda koruma desteği alıyorum, sonrasında tamamen iyileşeceğim.

Manisa Kulis Haber

Son olarak bu tarz haberler’de satılan ürünlerin reklamlarının da yapılabildiğini belirtelim. Ancak bitkilerle ende edilen kürlerin işin uzmanları tarafından yapıldığı – Gerekli eğitimleri almış Doktorlar tarafından yapıldığında kanser dahil pek çok hastalık için çok önemli olumlu sonuçlar ortaya çıkabildiğini belirtelim.

Bu nedenle bu tarz haberleri okurken Türkiye’de Fitoterapi Uzmanı ve homeopati uzmanı uzmanı pek çok doktorun olduğunu ve bu doktorlara danışmanız gerektiğini belirtelim.

The post İzmir’de Kemik Kanserini Bitkisel Kürlerle Yendiğin İdda Eden Ayşe Hanım appeared first on Bakımlı Kadın.

Beyaz tenli ve cilt alt tonu soğuk olan Sıla yıllar boyunda farklı pek çok saç kesimini ( uzun – kısa – küt – punk ) ve saç renklerini tercih etti. 2019’da daha doğal gibi görünen altın tonlarında dore sarı saç renkleri ile daha çok karşılaştığımız sılanın makyajsız hali ile de gündem olmayı başardığını görebiliyoruz.

İşte 2019’da Sıla saç renkleri ve Modelleri

Bu özel fotoğrafta bakır kahve alt tonlarında karamel ve kahve köpüğü ışıltılarla saçını renklendiren Sıla’ın bu saçlarının da çok başarılı olduğunu söyleyebiliriz.

Sıla Gençoğlu Saç Stili

Önce Sılayı Tanıyalım;

Lise yıllarında müzik eğitimi, Bilgi Üniversitesinde caz eğitimi aldı. Sıla Gencoğlu, uzun yıllar Kenan Doğulu’nun vokalliğini yapmıştır. Etkileyici bir ses olmanın dışında söz yazarı ve bestecidir. Sıla, çıkardığı albümler ve şarkılar pop listelerinde üst sıralarda yer almaktadır. Son yıllara damga vuran, müzik piyasasında kendine sağlam yer edinmiş sanatçılardandır.

Sürekli saç rengini değiştiren Sıla doğal güzelliği ile birçok kişinin yakından takip ettiği isim. Sesi ve müziği ile farklı bir tarzı olan güzel sanatçı saçlarının stili ve rengi ile de merak konusu olmaktadır. Güçlü sesi kadar fiziği, güzelliği ve hacimli saçları ile de hayranlarının beğenisini kazanan Sıla’nın saç modelleri ve kullandığı saç renklerine yakından bakmaya ne dersiniz?

Saç Kesimi ve Modelleri

Bugüne kadar bir çok değişik saç modelini kullanıp, fark yaratmayı başarmıştır Sıla.

Sılanın Yüz Hatları : köşeli, keskin çekici yüz hatlarına sahip olan güzel şarkıcı saç modeli olarak genellikle dalgalı veya kırık fön tercih ediyor. Herkesin cesaret edemeyeceği abartılı saç stilleri kullanmayı seviyor. Sıla dönem dönem kısa saç kesimlerini düz ya da dalgalı modeller ile kullanıp, güzelliğine güzellik katmıştır. Günlük hayatında saçlarını doğal dalgalarıyla birlikte serbest bırakarak kullanmayı tercih eden güzel şarkıcı sahnede çok şık topuzlarla karşımıza çıkıyor.

Sıla Saç Renkleri Sürekli saç rengini değiştiren Sıla saçlarıyla oynamayı çok seviyor. Doğal saç rengi koyu kahverengi olan Sıla hemen hemen her saç rengi ile karşımıza çıkmıştır. Ten rengi sayesinde bir çok saç renginin yakıştığı Sıla, genel olarak açık kestane, kızıl kestane ve sarı gibi renklerin hepsini saçında uyguladığı görülmüştür.

The post Sıla Saç Rengi ve Modelleri appeared first on Bakımlı Kadın.

Bu konuda kadınlar için makyajın ne kadar önemli olduğunu ve özellikle ünlüler için Photoshop’un ne kadar etkili olduğunu bir kere daha göreceğiz. 18 Ekim 2019’da bir avm’de magazin fotoğrafçısının çektiği bu fotoğrafta kendisinin makyajsız hali gazete ve İnternet haber sitelerine düştükten sonra ekşi’de de günün konusu oldu. Aşağıda Makyajsız halini ve sonrasında da kendi resmi instagram sayfasında yer alan makyajlı ve çoğu photoshoplu fotoğraflarını göreceksiniz.

Hazer Amani ile ilişkisi doludizgin giden şarkıcı Sıla Gençoğlu, Nişantaşı’nda çıktığı kışlık alışverişinde objektiflere yansıdı.

İşte Makyajsız o fotoğrafaları

Yüzü sarkık – Gözleri şiş – Alt dudağının altında kocaman bir siğil var. Kirpikler yok kaşlar biçimsiz, göz altları çökük. Dahası yüzü çok şiş bir halde.

Şimdi’de photoshoplu ve Makajlı fotoğraflarına bakalım

Sılanın saç rengi ve modellerinin de en az makyajı kadar başarılı olduğunu söyleyebiliriz. Saç rengi ve kesimleri hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için ilgili konuyu okuyabilirsiniz.

Burada’da doğal gibi görünen bir fotoğrafı var ama bunun da hiç doğal görünmediğini biraz fotoğraf tekniği , ışıklar ve bolca makyajla elde edildiğini fark edebiliyoruz.

The post Sılanın Makyajsız Hali Günün Konusu Oldu appeared first on Bakımlı Kadın.

Özel günler dışında fondöten kullanmayı çoğu kadın sevmez. Eğer çok kaliteli bir ürün kullanmıyorsanız hem gün içinde çamurlaşır hem de ağırlık yapar. İşte bu durumla ilgili bilinçlendiğimiz anda BB krem furyası başladı.

NOTE – BB Cream ( Krem ), isteklerinizi göz önünde bulundurduğunuzda neredeyse bir fondöten kadar beklentileri karşılıyor. Pürüzsüz ve lekesiz bir cilt, kalıcılık, kapatıcılık, hafiflik.

Üründen çok küçük bir miktar kullansanız bile cildinizdeki tüm renk eşitsizlikleri ortadan kalkıyor.

Kapatıcılığı ise muazzam, sivilceniz mi var? Artık yok. Kalıcılık için de pudra kullanmanız kesinlikle gerekmiyor. Ürün nemlendirici bir krem gibi olduğundan zaten cildiniz kusmuyor ve gün boyu rahatlıkla kullanabiliyorsunuz.

NOTE – BB Cream tüm kozmetik mağazalarında satışta olup güncel fiyatı ise 39,95 TL’dir.

Diğer Kullanıcı Yorumları

Note BB Krem hakkında çok fazla kullanıcı yorumu açıkçası yok. Türkiye’de satışı bulunan krem’de dünya çapından kullanıcılar ürün için 3/5 oranında kullanıcı puanı vermişler.

Bu ürünü sevdim. Cildimin daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlıyor. Ne zaman kullansam insanlardan fazlasıyla iltifat alıyorum. Ayrıca tüm gün kullanmama rağmen bir sorun yok.

Amazon kullanıcı: Nelsi C.

The post NOTE – BB Krem Kullanıcı Yorumları appeared first on Bakımlı Kadın.

Beyaz askılı bluz modası son zamanlarda kadınların yaz – kış ve bahar aylarında sıklıkla kullandığı parçaları oluşturuyor. Yabancıların tang top dediği ve beyaz rengin tercih edildiği bluzleri daha önce kullanmamış bayanlar için açıklayalım ki bu parçalar vücudu saran slip formundaki kısa asklı bluzlerdendir.

Bu kadar popülerleşmelerinin nedeni ise özellikle yaz aylarında bronzlaşan tende seksi ve harika durmaları. Ayrıca kışında file/ ajurlu bluzlerin altında ya da transparan hatta düğmeli ceket ve fermuarlı eşofman üstlerinin içinde çok kışkırtıcı bir etki yaratmalarıdır. Ayrıca ipek, oduncu, saten gömleklerin bomber montların, biker montların ve tek düğmeli ceketlerin içinde de popüler bir duruş sergileyen parçalardandır.

Beyaz askılı bluz modası son zamanlarda kadınların yaz – kış ve bahar aylarında sıklıkla kullandığı parçaları oluşturuyor. Yabancıların tang top dediği ve beyaz olarak kullandıkları bluzleri daha önce kullanmamış bayanlar için açıklayalım ki bu parçalar vücudu saran slip formundaki kısa askılı bluzlerdendir. Son zamanlarda bu kadar popülerleşmelerinin nedeni ise özellikle yaz aylarında bronzlaşan tende seksi ve harika durmaları. Ayrıca kışında file/ ajurlu bluzlerin altında ya da transparan hatta düğmeli ceket ve fermuarlı eşofman üstlerinin içinde çok kışkırtıcı bir etki yaratmalarıdır. Ayrıca ipek, oduncu, saten gömleklerin bomber montların, biker montların ve tek düğmeli ceketlerin içinde de popüler bir duruş sergileyen parçalardandır.

Beyaz Askılı Bluz Nasıl Kombinlenir?

Toptang bluz türleriyle birçok kombin yaratabilirsiniz. Bu parçalar harika bir yardımcı tamamlayıcı gibidir zira bukalemun gibi giydiğiniz tüm parçalara eşlik edebilecek güçtedir. Neredeyse tüm moda parçalarıyla bütünleşerek harmanlayabileceğiniz ‘less an more’ felsefesinden yürüyebilir ve tang top bluzlerle azı çok yapabilirsiniz. Peki, adeta çabasız şıklığın bir diğer adı olabilecek olan beyaz askılı bluzleri nasıl kombinleyeceksiniz? Sizin için Beyaz Top Tang Bluz Modası İle ilgili yapabileceğiniz birkaç kombin reçetesini aşağıda sıraladık.

Kışın Beyaz Askılı Bluz Kombin Önerileri

1 – bir tang top bluz+ Jean ceket + çan etek+ kovboy stili bot

2 – Tang top bir bluz +İspanyol paça pantolon + fitilli kadife ceket + tüylü Sneakers ayakkabı

3 – Beyaz Askılı Bluz+ yırtık kot+beyaz bluz veya beyaz gömlek +bootie

4 – toptang bluz +oversize pilot ceket+ parlak tayt + stiletto ayakkabı kombinleri yaparak Beyaz Tang Top Bluz Modasını modern bir şekilde uyarlayabilirsiniz.

The post Beyaz askılı bluz modası Nasıl Kombinlenir appeared first on Bakımlı Kadın.

Riboflavin olarak da bilinen Vitamin B2, sekiz B vitamininden biridir. 1879’da Blyth tarafından keşfedilmiş ve 1933’te Kuhn, Gyorgy ve Wagner tarafından izole edilmiştir. Çok sayıda önemli işlevi olması sağlığımız açısından önemlidir.

Diğer vitaminleri harekete geçiren enzim reaksiyonlarında önemli bir rol oynar ve diğer B kompleks vitaminleri gibi enerji üretiminde yer alır.

Vitamin B2 Nedir?

Vitamin B2 / Riboflavin suda çözünür bir vitamindir ve kan dolaşımı yolu ile taşınır. Vücut bu tip bir vitamini saklamaz, ancak idrarda fazla miktarda bulunur.

Bu nedenle günlük diyetinize riboflavin yönünden zengin yiyecekleri dahil etmeniz gerekir.

B2 Vitamini, yağların, ilaçların ve steroidlerin metabolizmasında temel rol oynayan iki koenzimin (flavin mononükleotidi ve flavin adenin dinükleotidi) bir bileşenidir. Ayrıca vücuttaki enerji üretiminde önemli bir rol oynarlar.

Vitamin B2 Faydaları Nelerdir?

Vitamin B1 ile birlikte, riboflavin, karbonhidratları, proteinleri ve yağları parçalama ve ATP (adenosin trifosfat) üretiminin metabolik sürecinde yer almaktadır. ATP, tüm hayati süreçler için vücudun enerji kaynağıdır. Diğer bir B2 vitamini işlevi de kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunmaktır. Antikor üretimini tetikler ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Riboflavin sayesinde vücut demir, folik asit ve B1, B3 ve B6 vitaminlerini emebilir ve aktive edebilir.

Vitamin B2, adrenal bezlerin hormon üretmesini sağlar. A vitamini ile birlikte, sağlıklı bir karaciğeri destekler, cilt ve saç yapısını korur.

Normal fetal gelişim, bu vitamine de bağlıdır. B2 vitamini ile ilgili bazı çalışmalara göre, yüksek dozda riboflavin tedavisi ile migren önlenebilir.

B2 Vitamini Kaynakları

Vitamin B2 çeşitli yiyeceklerde bulunabilir, ancak et, yumurta ve süt ürünleri bu besin maddesinde özellikle yüksektir. Tahıl ve baklagiller gibi gıda türlerinde de yeterli miktarda bulunmaktadır. Vitamin B2 Suda çözünen bir vitamin olduğundan dolayı yiyecekleri suda pişirirken ve pişirme sonrası suyunu süzerken önemli miktarda Riboflavin dışarı atılır. Bu nedenle, örneğin ızgarada veya buharda pişirme yoluyla hazırlamak daha doğru bir seçim olmalıdır.

Dengeli bir diyet B2 vitamini eksikliği hastalıklarını önleyebileceğinden, aşağıda beslenme planınıza dahil etmeniz gereken sağlıklı yiyeceklerin bir listesini bulabilirsiniz.

Sığır eti

Sığır eti, bütün etler gibi, harika bir riboflavin kaynağıdır. 85 gr ızgara bonfile bifteği, günlük B vitamini değerinizin %24’ünü (DV) size sağlayacaktır.

Kara Tavuk Eti

Kara tavuk eti, tavuk göğsünden daha fazla riboflavin içerir. 85 gr pişmiş, kara tavuk eti yerseniz, Günlük B vitamini miktarının yaklaşık %11’ini alırsınız. Öte yandan, pişmiş tavuk göğsünün 85 gr’ı önerilen riboflavin değerinin %6’sına sahiptir.

Somon

85 Gr kadar pembe somon balığı, günlük alınması gereken riboflavin değerinin %12’sini sağlar. Bu yağlı balık türü ek olarak, B1, B5 , B6 ve B12 vitaminlerinin mükemmel bir kaynağıdır .

İstiridye

Pişmiş istiridyenin 85gr’ı size günlük vitamin B2 değerinin %24’ünü sağlar. Demir ve omega-3 yağ asitleri yönünden zengin ve özellikle cıva içermeyen deniz ürünleri oldukları için son derece sağlıklıdırlar. Ayrıca, A vitamini, selenyum ve potasyum gibi diğer mineralleri ve vitaminleri içerir.

Alabalık

Alabalık Vitamin B2 değeri yüksek olan bir başka yağlı balık türüdür. 85gr pişmiş alabalık, günlük önerilen riboflavin değerinin yaklaşık %21’ini ihtiva eder.

Midye

85gr pişmiş midye, günlük alınması gereken riboflavin’in % 20’sinden fazlasını içerir. Ayrıca diğer B vitaminleri, demir ve magnezyum gibi bazı önemli mineraller bakımından da zengindirler. Diğer kabuklu deniz hayvanları gibi midyeler de mükemmel bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır.

Süt Ürünleri

Süt ürünleri riboflavin bakımından zengindir. Bir bardak yoğurt, günlük B2 vitamini değerinizin %35’ini sağlamaktadır. Bir bardak süt %29, 85gr İsviçre peyniri tavsiye edilen riboflavin değerinin %18’ine sahiptir. Süt ürünleri aynı zamanda B1 vitamini ve B12 vitamini kaynağıdır.

Yumurtalar

Büyük bir çırpılmış yumurta yerseniz, günlük vitamin B2 ihtiyacınızın %12’sini karşılarsınız. Çok sayıda vitamin ve mineral içerdiği için yumurtalar çok besleyicidir. Örneğin eser miktarda vitamin B12 içerirler ve zengin bir selenyum kaynağıdırlar.

Badem

Bademler, birçok önemli besin maddesinin mükemmel bir kaynağı olduğu için sağlık açısından birçok fayda sağlar. 30gr kavrulmuş badem, Günlük alınması gereken riboflavin’in %18’ini içerir. Bu sağlıklı kuruyemişler ayrıca A vitamini ve kalsiyum bakımından da zengindir.

Diğer Vitamin B2 Kaynaklarına bakacak olursak:

• Elmalar
• Avokado
• ıspanak
• Fasulye
• Kuşkonmaz
• Hububat
• Yulaf

Tavsiye edilen vitamin B2 günlük alım miktarı

BKİ, sağlıklı insanların besin gereksinimlerini karşılamak için ortalama bir günlük alımı temsil eder. Riboflavin alımınız çok düşükse, B2 vitamini eksikliği gelişme riskiniz vardır. Bu nedenle, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek ve diyetinize çeşitli yiyecekleri dahil etmek önemlidir.

Yaş ve cinsiyete bağlı olarak önerilen B2 vitamini ödenekleri şunlardır:

• Doğumdan 6 aya kadar – 0.3 mg
• 7-12 ay- 0,4 mg
• 1 ila 3 yıl- 0.5 mg
• 4-8 yaş arası- 0.6 mg
• 9-13 yaş arası – 0,9 mg
• 14 ila 18 yaş arası- 1,3 mg (erkek) ve 1,0 mg (kadın)
• 19+ yıl- 1.3 mg (erkek) ve 1.1 mg (dişi)

Ancak, kadınlar hamilelik ve emzirme döneminde günlük riboflavin alımını arttırmalıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde B2 vitamini için BKA’lar sırasıyla 1.4 mg ve 1.6 mg’dir.

Vitamin B2 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Sağlıklı bir beslenme planı çok önemlidir, çünkü zayıf bir diyet riboflavin eksikliği de dahil olmak üzere besin eksikliğine yol açabilir. Vücut suda çözünen vitaminleri depolayamadığından, yetersiz miktarda B2 vitamini alımı, düşük miktarda B2 vitamini için başka bir isim olan ariboflavinosis ile sonuçlanabilir.

Yetersiz beslenmenin neden olduğu bu tip eksikliğe birincil denir ve B2 vitamini ile yeterli miktarda gıda tüketerek kolayca önlenebilir. İkincil eksiklik, vücudun riboflavin’i uygun şekilde absorbe edememesinin bir sonucu olabilir. Ayrıca endokrin anormallikleri veya bazı hastalıklardan da kaynaklanabilir.

Kuru cilt, kızarıklık, ağız ve boğazın şişmesi gibi cilt bozuklukları da dahil olmak üzere bir dizi Vitamin B2 eksikliği belirtileri bulunmaktadır. Diğer eksiklik belirtileri ağız köşelerinde lezyonlar, şiş, çatlamış dudaklar ve saç dökülmesidir. Ayrıca, dil iltihabı, boğaz ağrısı ve kaşıntılı ve kırmızı gözlere neden olabilir. Bu sağlık durumu ile ilgili daha ciddi sorunlardan bazıları üreme sorunları ve karaciğer ve sinir sisteminin dejenerasyonudur.

Düşük B2 vitamini düzeyleri, diğer besin maddelerinin metabolizma üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Şiddetli riboflavin eksikliği anemiye ve kataraktlara dahi yol açabilir.

B2 Vitamini takviyesi kimler almalı?

Çeşitli sağlıklı yiyecekleri içeren bir diyet, sağlığımızın anahtarı ve besin eksikliklerini önlemenin en iyi yoludur. Bununla birlikte, vitamin takviyeleri, vitamin B2 eksikliği tedavisinin bir parçası olarak kullanılabilir. Her ne kadar riboflavin eksikliği oldukça nadir olsa da bu durumu geliştirme riski daha az olan birkaç grup bulunmaktadır.

İlk olarak vejetaryen bir diyet uygulayan sporcuların daha düşük seviyelerde riboflavin gösterme olasılığı daha yüksektir. Fiziksel aktivitelerinin artmasından dolayı daha yüksek miktarda vitamin B2 alımı yapılmalıdır. Öte yandan, süt ürünleri ve yumurtalar dahil hayvansal ürünleri tüketmemek riboflavin eksikliğine neden olmaktadır.

İkinci olarak, hamile kadınlar veya emziren kadınlar, yeterli et veya süt ürünü tüketmedikleri takdirde B2 vitamini eksikliği yaşarlar. Bu hem anneleri hem de bebeklerini olumsuz yönde etkileyebilir.

Ayrıca, Brown-Vialetto-Van Laere sendromlu kişilerde B2 vitamini takviyesi gerekir. Bu hastalık riboflavin eksikliğine neden olur.

Vitamin B2 Yan Etkileri

Riboflavin suda çözünür bir vitamin olduğu için, vücut aşırı miktarda salgılar ve bu nedenle vitamin B2 aşırı doz riski yoktur. Yine de her zaman besin takviyesi konusunda dikkat etmek önemlidir. Riboflavin takviyeleri bazı ilaçlar ile etkileşime girebileceğinden almadan önce doktora danışmak faydalı olacaktır.

Sonuç

B2 Vitamini veya riboflavin, enerji oluşumunda ve besin emiliminde çok önemli bir role sahiptir. Bir dizi işlem bu besleyiciye bağlı olduğundan, vücudumuzun normal şekilde çalışmasını sağlamak için esastır. Kötü bir diyet, bazı ciddi sağlık koşullarına yol açabilecek riboflavin eksikliğine neden olabilir. Bu yüzden yeme planınıza riboflavin bakımından zengin yiyecekleri dahil etmelisiniz.

The post Vitamin B2 Riboflavin Hangi Besinlerde Bulunur? Eksikliği Sonuçları appeared first on Bakımlı Kadın.

Bebeğin dünyaya normal bebeklere göre daha gelişmiş ve iri olarak gelmesine halk arasında iri bebek sendromu denir. Doğum ağırlığı 4 kilonun üzerinde olan bebekler iri bebek olarak adlandırılır. 

İri bebeklerin ölüm riski 2 kat daha fazladır. İri bebekler genelde sezaryen yöntemi ile dünyaya gelirler. 

İri bebeklerin birçoğunda doğum esnasında köprücük ve üst kol kemiklerinde kırılmalar meydana gelir. İri bebeklerde sinir zedelenmesi çok sık görülür. İri bebeklerin yumuşak dokuları zedelenir. İri bebek sendromu yaşayan bebeklerin kan şekeri ve kalsiyum değerleri düşüktür. İri bebekler soluk alıp vermede zorlanırlar. 

Dailymail’in haberine göre gün geçtikçe iri bebek sendromu vakaları artmakta ve bebeklerin kiloları da artmakta. Habere göre iri – büyük kilolu bebeklerin doğuşu son 3 yılda %25 oranında arttı.

Lancet tıp dergisinde yayınlanan son bir araştırmaya göre, hem anne hem de doktorların endişeli olduğu ve aşırı kilolu yeni doğanların sayısının arttığı belirtiliyor.

Çalışma, gelişmiş ülkelerin son üç yıl içinde 8 kilogramın altındaki bebeklerde yüzde 15 ila 25 oranında bir artış gördüklerini belirtiyor.

Daha da şaşırtıcı bir şekilde, Cezayir ve Çin gibi gelişmekte olan ülkelerde de Big Baby ( Büyük iri bebek ) Sendromu – vakalarının sayısının ciddi oranda arttığını belirtiyor.

Cezayir’de şaşırtıcı şekilde %30 obez anne var ve büyük boy yenidoğan sayısında yüzde 15 artış görülmüştür.

Raporda ayrıca, Çin’deki bebeklerin yüzde 6.9’unun “büyük boy” doğduğunu – anne şişmanlığının sadece yüzde 3.6 olduğu Hindistan’da ise sadece yüzde 0.5. iri olarak doğduğu açıklammıştır.

Tam olarak neden dünyanın giderek daha fazla kilolu yenidoğan gördüğü bilinmemektedir, ancak uzmanlar annelerin artan obezite oranları ve zayıf diyetlerle başa çıkabileceğini söylüyor.

İri Bebek Sendromu Bakım İlkeleri Nelerdir?

İri bebek sendromu yaşayan bebekler için hastanelerde özel canlandırma odaları oluşturulur.

Bu odalarda hekim ve yardımcı personel hazır bekletilir. Solunum zorluğu çeken çocuklar ısı küvezine alınır.  Bebeklerin solunum, nabız, tansiyon değerleri takip edilir. Bebeklerin kan gazı alınır. Akciğer grafisi çekilir. Kan şekeri doğumdan sonra 1,2,4,6 saatlerde kontrol edilir. 

Bebeğin kan tetikleri alınır. Bebekte sarılık tehlikesi var mı kontrol edilir. Sinir zedelenmesi yaşayan bebeklerin kolu hareketsiz olacak şekilde tutulur. Bebeklere basit egzersiz çalışmaları yaptırılır. Bebeğe fizik tedavi yöntemleri uygulanır. Kemiklerde kırık tespiti için kemik grafisi çekilir. 

The post İri Bebek Sendromu Nedir appeared first on Bakımlı Kadın.

Meme sarkmasının, yaşlandıkça herkesin karşılaştığı doğal bir süreç olduğunu biliyoruz. Yaşlanma yüzün canlılığını ve görünüşünü etkilediği gibi göğüsleri de etkiler. Yaş aldıkça göğüslerin sıkılığı azalır ve yer çekimine yenik düşer.

Göğüsler sadece yaş veya genetik nedenlerle sarkmaz. Bazı kötü alışkanlıklar da göğüslerin sarkmasına sebep olur. Göğüslerin sarkmasına sebep olan alışkanlıklar nelerdir? Birlikte keşfedelim.

Göğüslerin sarkmasına sebep olan alışkanlıklar

Yanlış sütyen kullanımı

Birçok kadın bedenine uygun sütyen giymez. Bedene uygun olmayan sütyen giymek göğüslerin sıkılığını etkileyen en büyük etkenlerden biridir. Göğüslerinizin şekline tam oturan ve onları tam olarak destekleyen bir sütyen giymek önemlidir. Bunun için, sırtınızı santimetre cinsinden ölçüp göğüslerinizin boyutuna uygun kabı öğrenmeniz gerekir.

Ani kilo değişimi

Uygulayıp bıraktığınız diyetler yüzünden sık sık kilo alıp veriyorsanız genel sağlığınız gibi göğüsleriniz de bundan olumsuz etkilenir. Her kilo alıp verdiğinizde göğüslerin dokusu bir gerilir bir gevşer. Bunun sonucunda göğüsler sarkmaya başlar. Bu aynı zamanda göğüsler üzerinde cilt çatlaklarına da neden olur. Rekor sürede önemli bir kilo kaybı vaat eden diyetlerden kaçınıp sağlıklı ve dengeli beslenmenizi sağlayan bir diyet uygulamak en iyisidir.

Hareketsiz yaşam

Hareket etmeyen kadınlarda meme sarkması daha yaygındır. Göğüs kaslarını çalıştırmazsanız göğüsler sıkılığını ve elastikiyetini daha büyük oranlarda kayber ve sarkar. Bunu önlemek için hareketli bir günlük hayat benimseyin ve göğüs kası çalıştıran egzersizler yapın.

Dik durmamak

Kambur durmak – dik durmamayı da meme sarkmaları nedenlerinden sayabiliriz. Tüm günü yanlış bir duruşla geçirmek göğüslerin sıkılığını azaltır. Öne eğik duruş hem göğüsler hem de sırt için zararlıdır. Ayaktayken ve otururken dik bir duruşunuz olmalıdır. Otururken sırtınızın sandalyeye tam olarak dayandığından emin olun. Bu duruşunuzun bozulmasını engeller.

Güneşten korunmamak

Plaja gittiğinde, göğüs gibi vücut bölgelerinde yumuşaklıklarını ve sıkılığını önemli ölçüde etkileyebilecek güneş kremi uygulamayı unutabilirsiniz. Boyun ve göğsün derisi çok hassastır ve UV ışınlarından daha çok etkilenir. Güneş kremi kullanmadığımızda bu bölge sıkılığını kaybederek kırışmaya başlar. Bunun için en az 30 faktörlük bir güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin ve günün en sıcak saatlerinde güneşlenmeyin.

Sigara kullanımı

Sigara, göğüslerin sarkmasına sebep olan alışkanlıklar arasındadır. Sigara, genel sağlık ile birlikte cilde de çok zararlıdır.

Kollajen üretimini azalttığı için cildi kurutur ve cildin esnekliğini ve canlılığını azaltır.

Sigarayı bırakmak için bir uzmandan yardım alabilirsiniz.

The post Göğüslerin Sarkmasına Sebep Olan Alışkanlıklar Nelerdir? appeared first on Bakımlı Kadın.

Bebeğinizin daha sağlıklı beslenmesini sağlamak için hazır yiyecekler yerine mutfakta kendiniz bebek mamalarını hazırlayabilirsiniz. Böylece Bebeğinize ne yedirdiğinizi bilmenin rahatlığı içerisinde bebeğinizi besleyebilirsiniz.  Bebek maması hazırlamak zannedildiği kadar zor bir iş değildir. Ticari anlamda üretilen bebek mamaları ve bebek gıdaları, işleme sırasında bazı vitamin ve besin değerlerini kaybettikleri için bunlara fazla rağbet edilmemesi yararlı olabilir. Çünkü bu tip besinler hem lezzetini kaybeder hem de bebeğe yararlı olacak vitamin ve mineralleri yeterince bulunduramazlar.

Önemli: Bu püreler dünya çapında tüm bebeklere verilen en sağlıklı en yararlı bebek püreleridir.

Bebekleri katı besinlerle beslemek için, bebeğin altı ayı bitirmesi gerekiyor. Çünkü bu dönemden daha  önce bebeğe mama yedirmeye çalışırsanız astım ve alerji gibi istenmeyen  rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bebeğe mama yedirmek için önce  6 ay doldurmasını beklemek gerekir. Bebeğin dik oturması ve başının dik durabilmesi önemlidir.

 Bebeğinize mama hazırlamadan önce yemeğe yeni başlayan bebeklerin en fazla iki kaşık yiyebileceklerini hatırlatmamız gerekiyor. Bu yüzden hazırlayacağınız bebek maması küçük porsiyonlar şeklinde olmalıdır.  Çocuğun genel alerjen içeren gıdalar alerjisi olabileceği için bebek maması hazırlamadan önce araştırma yapmanız yararlıdır. Mesela en yaygın alerjen besinler arasında yumurta yer fıstığı balık kabuklu deniz ürünleri, buğday örnek gösterilebilir. Bebeğiniz 4 ile 6 aylık iken ona bezelye püresi hazırlayabilirsiniz. Bezelye püresi beslenme açısından zengin vitamin ve mineraller içerdiği için önerilmektedir. Bezelye püresi içerisinde C vitamini A vitamini protein Demir kalsiyum gibi bileşenler vardır.

6 Aylık Bebek İçin Bezelye Püresi Hazırlama

• 3 su bardağı
• Bezelye
• Yarım su bardağı anne sütü

Öncelikle tencereye 1 bardak su katıp kaynatmaya başlayın. Daha sonra bezelyelerinizi ekleyin ve tencerenin kapağını ve ocağın altını kapatın.15 dakika boyunca beklemeye alın ve bezelyeler yumuşayıncaya kadar bekleyin. Daha sonra bezelyeleri bir blender vasıtasıyla krema kıvamına gelene kadar iyice ezin. bütün topakları gidermek için gözenekli bir süzgeçten geçirin. Bezelye karışımı homojen kıvamına gelince bunu bir tepsiye yayın. Sonra da plastik bir örtü ile üzerini kapatın. Oda sıcaklığında 2 saat kadar katılaşmasını bekleyin. Daha sonra Bu bezelye katılaşınca dondurucuda saklayın. Servis yapmak istediğinizde mikrodalga fırında 30 saniye tutmanız yeterli olacaktır. Bu Hazırladığınız yemek bozulmadan 2 ay dondurucuda bekletilebilir. Hazırladığınız bezelye püresinin her porsiyon başına 47 kalorili enerjisi vardır. Bu bezelye püresinde 0.6 gram yağ 8 gram karbonhidrat 1 miligram protein, 36 miligram sodyum bulunmaktadır

6-9 Aylık Bebek İçin Muz Püresi Hazırlamak

 Hem çok lezzetli hem de potasyum ve lif bakımından zengin olan Muz püresi 6 ay ve 6 aydan büyük bebeklere çok rahat verilebilir. Hazırlanması da son derece kolaydır fakat aşırı verildiğinde bebeklerde kabızlığa yol açabilir. Hemen 6 aylık bebekler için muz püresi tarifine geçelim.

Öncelikle 1 adet muzu alın ve kabuklarını soyun, daha sonra çatalla iyice ezin. Bebekler sütten kesildiği süreçlerde anne sütünden vazgeçmek onlara zor geldiği için bu geçiş aşamasında muz püresine yarım su bardağı anne sütü ekleyebilirsiniz.

6-9 Aylık Bebekler için Kayısı ve Patatesli Püresi Hazırlama

Bebekler 6 aydan sonra anne sütünden kesilecekleri için, yavaş yavaş onları hafif, lezzetli ve besin değeri yüksek gıdalara alıştırmak gerekiyor. Bu süreçte hazırladığınız pürelere, anne sütünü ekleyin. Geçiş aşamasında bu önemlidir.  Çünkü bebek anne sütünü ister, damak tadı buna alışkındır. Yeni tatlara geçiş yapılırken anne sütü de eklenirse daha kolay alışacaktır. Şimdi 10 dakikada hazırlayabileceğiniz bu pürenin nasıl hazırlandığına bakalım.

• 1 adet patates
• 2 çay kaşığı zeytinyağı
• 5 gram tavukgöğsü
• 20 gram doğranmış kuru kayısı
• 150 ml tavuk suyu
• Yarım baş soğan

Önce yağı tencerede kızdırın, soğan ile soteleyin. Sarımsak eklemek isterseniz ekleyebilirsiniz. Bu karışıma 5 gram tavukgöğsünü katın. 5 dakika daha karıştırıp soteleyin. Şimdi de dilimlediğiniz patatesleri ve kayısıyı biraz domates suyu ekleyerek ya da sadece su ekleyerek karıştırın ve kaynamaya bırakın. 15 dakika pişmesini bekleyin. İstenen kıvama geldiğinde bu karışımı bebeğin yiyebileceği şekilde yumuşatıp parçalayın.

En önemli bebek pürelerinden birisidir. Yapılışı ile ilgili video için ilgili linke tıklayabilirsiniz. Youtube

6-9 Aylık Bebekler için Kahverengi Pirinç Püresi

Bu besin daha az alerjen olduğundan tercih edilir.  Sindirimi de kolaydır.

• Yarım bardak kahverengi pirinç
• 4 su bardağı su

Pişmemiş kahverengi pirincinizi önce mutfak robotuna ekleyin ve ince bir toz haline gelinceye kadar karışmasını bekleyin. Öğütülmüş kahverengi pirinci ve 4 bardak suyu bir tencereye ekleyin ve kaynamaya bırakın.  Daha sonra, ocağı kısın ve 25 dakika boyunca pişmeye kısık ateşte bırakın.  Kahverengi pirinç gevreğinin kıvamını sürekli kontrol edin ve inceltmek isterseniz içine su ekleyin. Tahıl ürünleri 9 aylık bebeklerinizin yaşı için en uygun kıvam olduğunda saklanabilir ve dondurucuya alınabilir.  Hatta bu püre 3 güne kadar buzdolabında kalabilir ya da 30 gün boyunca dondurucuda saklanabilir.

6-9 Aylık Bebekler İçin Avokado Püresi

Bir adet avokadonun yarısında 50 kalori, 20 çeşit vitamin ve mineral bulunuyor. Bebeklerin damak tadına uygun bir püre hazırlanırsa hem besleyici hem lezzetli bir besin olacaktır. İçeriğinde potasyum folat lif demir ve E vitamini bolca bulunan avokado püresi beyin ve sinir sistemini geliştirmeye yardımcıdır. Hazırlanması ise son derece basittir, hemen bir avokadoyu alıp kabuklarından ayırdıktan sonra çatalla ezin ve mutfak robotundan geçirin.  İçine yarım su bardağı anne sütü katın ve bu püreyi bebeğe yedirin.

6-9 Aylık Bebekler İçin Patates Püresi

Besin değeri yüksek olan enerji verici besin kaynaklarından biri de patatestir. Fırını önceden ısıtıp 200 C seviyeye getirin, ardından patatesleri kabuklarından sıyırmadan metal bir şiş veya çatalla delin. Bir fırın tepsisine yerleştirdikten sonra yaklaşık 45 dakika yumuşayana kadar fırında pişirin. Sonra patatesleri fırından çıkarın, patatesleri ikiye bölün, kabuklarından sıyırın. Homojen bir hal alana kadar iyice ezin. Sonra da soğumaya bırakın. Ezmeyi çatalla-kaşıkla yapın. Neden mutfak robotuyla püre haline getirmeyelim? Bu sorunun cevabı basit, patateslerin nişasta dokusuna zarar vermemek için…

9-12 Aylık Bebekler için Patates Püresi

Avokado ve muz karışımıyla hazırlanacak bir püre, bebek için bol miktarda yararlı yağlar C vitamini ve Potasyum içerir.  Bir adet avokado ve bir adet muzu kabuklarından sıyırın. Bu meyveleri bir mutfak robotuna ekleyin ve iyice karıştırın. Hazırlanan püreyi bir süzgeçten geçirin.  Bu püre 4 gün boyunca buzdolabında saklanabilir.  Bu püreyi 9 ve 12 aylık bebeklerinize verebilirsiniz.

9-12 Aylık Bebekler için Avokado Mango ve Yaban Mersini Püresi

• Yarım su bardağı yaban mersini
• 1 adet mango
• 1 adet avokado

Bu malzemeleri kabuklarından sıyırarak bir mutfak robotundan geçirin ve püre haline getirin. 10 dakika içinde bebeğinize çok lezzetli ve enerji içeriği yüksek bir besin hazırlayabilirsiniz.  Elma püresi de 9-12 aylık bebekler için ideal bir besindir. Elma, hem lezzetli hem bol vitamin barındıran ideal bir meyvedir, tadı güzeldir ve bebeklerin sevebileceği bir meyve olarak birçok tahıl ürünü ile karıştırılarak bebeğe verilebilir.  Elmaları iyice yıkayın ve dilimleyin. Çekirdeklerini çıkarın. Bir tencerede su kaynatın ve kaynamaya başlayınca elma parçalarını bu kaynar su içine atın. 10 dakika kaynamasını bekleyin. Elmada vitaminleri ve mineralleri korumak için pişirme süresini en aza indirmek önemlidir. Elmalar yumuşadığında, pişirme işlemini durdurun ve elmaları sudan süzün. Ardından üç dakika boyunca soğuk suyla yıkayın. Bir mutfak robotunda püre haline gelinceye kadar ezin. İstenilen kıvam için gerektiği kadar su ekleyin.

The post Ev Yapımı Bebek Maması Hazırlamak appeared first on Bakımlı Kadın.

Düğün zamanı belirlendikten sonra başta gelinlik modeli olmak üzere peşinden gelin makyajı ve saçı endişe ve merak edilen konulardan oluyor. Şehirdeki iyi ve güvenilir kuaförler listesi çıkartılarak gözden geçiriliyor. Peki ya unutulmaz gelin olmak için kusursuz düğün makyajı nasıl olmalıdır?

Düğünde Göz Makyajı Önerileri

Makyajı en çok gösteren bölge olarak adlandırabiliriz göz çevresini. Göz kapakları, kirpikler derken makyajı öne çıkarıyor. Tercih edeceğiniz gelinlik modelinden, kendi tarzınıza, göz renginize kadar göz makyajı yapılırken dikkat edilmesi gerekiyor.

Göz pınarlarına açık renk tondan başlayarak uç kısmına doğru koyu renk tonlama yapabilirsiniz. Bunun dışında kirpik diplerinizden yoğun bir tonla başlayarak, yukarıya doğru çıktıkça açık renk tonlamaları tercih eden makyaj da yapabilirsiniz.

Kahverengi Makyaj Nasıl Yapılır?

Kirpikleriniz uzunsa takma kirpik kullanmanıza çok da gerek yok demektir. İyi bir maskara tercihi ile istediğiniz kıvama getirebilirsiniz. Eğer kirpikleriniz kısaysa muhakkak takma kirpikler ile desteklemenizi öneririz.

Beyaz Ten Rengine Sahip Gelinler İçin Düğün Makyajı

Beyaz tenlilerin makyaj yaparken daha çok dikkat etmesi gereken noktalar vardır. Eğer çok açık cilt tonunuz var ise kimi zaman en açık renk fondöten bile cildinizde daha koyu durabilir.

Beyaz tenli ve kahverengi gözlü kadınlar için kahverengi tonlarında makyaj yapmalarını tavsiye ederiz.

Renkli gözlüyseniz koyu renkler ile göz renginizi ön plana çıkartabilirsiniz.

Buğday Ten Rengine Sahip Gelinler İçin Düğün Makyajı

Buğday ten rengine sahipseniz ve çok fazla abartıyı sevmiyorsanız daha çok şeftali tonlarını denemenizi tavsiye ederiz. Dudaklarınıza ise pembe bir ruj tercihi düşünebilirsiniz.

Esmer Ten Rengine Göre Düğün Makyajı

Esmer ten rengi makyajın en kolay uygulanabilen tonları diyebiliriz. Hemen hemen bütün renk tonlarını bu ten rengine uygulayabilirsiniz.

Özellikle altın ve gümüş renk far ve parlak highlighterlar bu özel günde tercihiniz olabilir. Çok açık tonlar sürmekten kaçınmalısınız. Tercih ettiğiniz renkler cilt tonunuzla uyum sağlaması gerekmektedir.

Özellikle altın ve gümüş tonlar tercih ediyorsanız mat kırmızı ruj ile güzel bir görünüm ortaya çıkartabilirsiniz.

Kusursuz düğün makyajı istiyorsanız muhakkak daha öncesinde bildiğiniz veya tavsiye edilen kuaföre gitmeniz gerekmektedir.

Kaynak: https://kadinev.com

The post Kusursuz Düğün Makyajı Nasıl Olmalı appeared first on Bakımlı Kadın.

İnsanlar hayatlarının üçte birini uyku halinde geçirirler. Bu nedenle uyku deneyimini en iyi hale getirmek ve uykuda geçirilen saatlerden maksimum verim almak çok önemlidir. Yatak seçiminden uyku saatlerine, uyku saatlerinden odada bulunan cihazlara kadar birçok nokta uykunun kalitesini etkilemektedir. Peki, kaliteli uyku deneyimi için neler yapılmalıdır?

Kaliteli Uyku Deneyimi İçin Neler Yapılmalıdır?

Yatak Seçimi; Yatak seçimi kaliteli bir uyku deneyimi için en önemli adımdır. Daha iyi bir uyku için yatağın sertliği çok önemlidir. Yatak ne çok sert ne de çok yumuşak olmamalıdır. Orta sertlikte bir yatak omurganın “S” şeklini bozmayacağı için fiziksel olarak en iyi deneyimi sunacaktır. Yatağın sertliği dışında boyutu da oldukça önemlidir. Kişilerin hareket kabiliyetlerini sınırlamamak açısından büyük yataklara sahip olmaları mantıklı olacaktır. Yatağın terletmeme özelliğine sahip olması uyku kalitesini oldukça artıracaktır. Yaklaşık 7-8 saat boyunca hareketsiz bir şekilde yatmak terlemeye ve bu nedenle uykudan uyanmaya sebep olabilmektedir. 

Uyku Süresi; Uykunun belirli bir ideal süresi olmasa da günlük 7 saat uyumak faydalı olacaktır. Aynı zamanda uyku saati ve süresi bir rutine oturtulduğunda uykudan daha fazla verim alınmaktadır. 

Egzersiz; Rutininize göre belirlediğiniz uyku saatinden önce fiziksel yorgunluk yaratmayacak egzersizler yapmak kasları rahatlatıp uykuya geçişi kolaylaştırmaktadır. Uyku öncesi egzersiz de dikkat edilmesi gereken en önemli nokta egzersiz sonrası anında uyku aşamasına geçmemektir. Beyin egzersiz esnasında aktif çalıştığından uykuya dalma zorlaşabilir. Bu nedenle uykudan birkaç saat öncesi tercih edilebilir.

Cihaz Kullanımı; Her ne kadar bir efsaneymiş gibi gelse de yatak odasında radyasyon yayan cihazların bulunması uyku kalitesini düşürmektedir. Bu nedenle telefon veya bilgisayar gibi cihazlar odada bulundurulmamalı ya da olabildiğince uzak tutulmalıdır. 

Sui Sleep ile Kaliteli Yatak Deneyimi

Kaliteli bir uyku için en önemli adım olan yatak seçimini doğru yapmak artık daha kolay. Kişiye özel yataklar ile kişiler kendi bedenlerine, uyku şekillerine veya rutinlerine uygun olan yataklara sahip olarak bu deneyimi en verimli hale getirebiliyorlar. Hayatınızı kolaylaştıran, size özel bir yatağa sahip olmak için Sui Sleep’i tercih edebilirsiniz.

The post Kalite Yatak ile Kaliteli Uyku Deneyimi Sui Sleep’ten appeared first on Bakımlı Kadın.

Fondötenlerden nefret eden kızlar, bu önerim tam size göre! Yüzünüze sürdükten sonra yok gibi hissettiren, cildinizdeki tüm renkleri eşitleyen, doğal bir görünüm sağlayan bu ürüne bayılacaksınız.

L’Oréal Paris – Glam Nude CC Krem’i özellikle sivilceli bölgeye uyguladığınızda en kapatıcı fondötenden daha iyi sonuç verdiğini göreceksiniz.

Tek yapmanız gereken ürünü uyguladıktan sonra 5-6 dakika beklemek ve makyajınızın geri kalanını öyle tamamlamak. Beklemenizin sebebi; ürün cilt ısınızla birleşerek cildinizdeki renk farklılıklarını kapatıyor ve renk eşitliği sağlıyor. “Yüzüne ne sürdün?” diye soranlarla bu sırrı paylaşıp paylaşmamak size kalmış!

L’Oréal Paris – GLAM NUDE CC Cream birçok online alışveriş sitesinde satılıyor. Ürünün güncel fiyatı ise 41,95 TL’dir.

Diğer Kullanıcı Yorumları

Dünya çapında kadın kullanıcıların ürün satış sitelerindeki kullanıcı yorumlarını buraya eksiksiz bir şekilde sizlere aktarıyorum.

Olumlu

Favori CC kremlerimden biri. Yüzümün tüm bölgelerinde kızarıklıklar vardı ve kapattı ayrıca yüzümün kusursuz görünmesini sağlıyor. Her gün kullanıyorum ve devam edeceğim. Kalitesi göz önüne alındığında fiyatı da bence uygun.

Çok fazla kızarıklığım var ve bu CC kremi kızarıklıktan beni kurtarıyor ve aynı zamanda yeterli bir koruma sağlıyor! Çok hafif ve cilde çok iyi geliyor. Bu ürünü özellikle tavsiye ederim, çünkü çok uygun fiyatlı!

Kaynak: influenster.com

Bu benim en sevdiğim cc kremim. 2 yıl boyunca kullanıyorum ve tüm zamanların favorim. Ben onu çok seviyorum çünkü çok yumuşak, hafif kapsama ile yaz için mükemmel. Kızarıklık önleyici etkisi çok iyidir. Derimde bu cc krema varken kızarıklığım bitti. % 100 önerilir

Tea B.

Bu loreal’in cc kremini aldım, rengi yeşildi ama yüzünüze sürdüğünüzde rengi değişiyor. Yüzündeki tüm kızarıklığı mükemmel bir şekilde alıyor.

Inga C.

Olumsuz

Bu ürün beni hayal kırıklığına uğrattı. Mağazada bunu gördükten sonra satın almak zorunda kaldım, ama şimdi pişmanım. Ürünü uyguladıktan sonra cildim turunculaşıyor ve nedenini anlamıyorum belki de tenim açık olduğu için.

Barbara D.

CC kremin dokusunu sevmedim. Cildimde küçük kum taneleri gibi görünüyor. Kremin rengi ten rengime uymuyor. Ancak diğer cilt tipleri için mükemmel şekilde işe yarayabilir.

Ann E.

The post L’Oréal Paris – Glam Nude CC Krem Kullanıcı Yorumları appeared first on Bakımlı Kadın.

Pudra kullanırken en dikkat ettiğiniz şey mat görünüm vermesi mi yoksa sabitlemesi mi? İkisini bir arada yapan ürün çok az. Çok fazla ürün denedim ama son kararım kesinlikle Flormar – Invisible Loose Powder oldu.

Yapısı, kokusu, duruşu, dağılması, kalıcılığı ile gönlümü fethetti!

Toz yapısındaki bu ürün özellikle yağlı cilde sahip kadınlar için hayat kurtarıcı niteliğinde. Çünkü ürünün bir diğer özelliği de yağ emici olması. Yani siz ne kadar fazla ürün kullanırsanız kullanın, makyajınız sonrasında cildiniz bu savaştan sağ çıkacaktır!

Ürünü Flormar mağazalarından, online alışveriş sitelerinden ve yine markanın web sitesindeki online satış bölümünden satın alabilirsiniz. Güncel fiyatı 59,99 TL’dir.

Diğer Kullanıcı Yorumları

Bu ürün loose powder’dan sonra adeta yeni bir versiyon olarak henüz piyasalara yeni gelmiş bir ürün olduğu için tam ürünün kullanıcı yorumlarına ulaşamıyoruz. Ama siz kullandıysanız yorum kısmında kendi yorumunuzu katarak katkı sağlayabilirsiniz.

The post Flormar – Invisible Loose Powder Kullanıcı Yorumları appeared first on Bakımlı Kadın.

Cinsel istismar, bir kişinin suçlu kişiler tarafından aradaki güç farkının istismar edilmesi suretiyle istememesine rağmen cinsel olarak saldırılara, suistimallere, yönelimlere maruz kalması durumudur.

Önemli: Cinsel istismar genellikle tecavüzle eşdeğerdir, ancak daha genel ifadeyle cinsel maksatlarla gerçekleştirilen bütün eylemleri kapsar.

Cinsel İstismar Oranları

Cinsel istismar oranları, kesin olarak bildirilmemiş çok sayıda vaka olduğu için tam olarak belirlenememektedir.

Dünya’da Unicef’e göre dünyada her 5 kız çocuğundan en az 1’i hayatında en az bir defa cinsel istismara maruz kalmaktadır. Mağdurlar çoğunlukla kız olmakla birlikte erkek çocuklar da cinsel istismara maruz kalabilmektedir.

Türkiye’de ise Adalet Bakanlığı verilerine göre yılda en az 8.000 çocuğun cinsel istismara uğradığı adli boyutta ispatlanmaktadır. Cinsel istismar istatistiklerini düşünürken, adli boyutta kanıtlanamayan veya adli makamlara taşınmadan üstü kapatılan sayısız vaka olduğunu da göz önünde bulundurmak gerekir.

Cinsel İstismar Yöntemleri

Cinsel istismar olarak adlandırılan eylemlerin geniş bir yelpazesi vardır.

Cinsel istismar, -genellikle- sözlü tacizler, genital bölgedeki kısa dokunuşlar veya giysi üzerinden temas gibi temel cinsel saldırılarla başlar.

Cinsel istismar vakaları, genellikle çocuğun ve failin birbirlerini tanıdığı, yani çocukların sosyal ortamlarında meydana gelir; arkadaş çevresi ve tanıdıklardan oluşan aile çevresi veya eğitim, spor ve eğlence tesisleri cinsel istismar yaşanan alanlara örnek verilebilir.

Çocuk Evlilikleri

1989 tarihli BM Çocuk Hakları Sözleşmesi, bir çocuğu 18 yaşın altındaki bir kişi olarak tanımlamaktadır.

Buna göre, “çocuk evliliği”, eşlerden en az birinin 18 yaşın altında olduğu bir evlilik anlamına gelir.

Çocuk evliliği, çocuk haklarının ciddi bir ihlalidir. Dünya çapında milyonlarca kız çocuğu, cinsel olgunluğa ulaşmadan önce evlenerek çocukluklarından mahrum bırakılmaktadır. Zorla yada Bilinç düzeyine ulaşmadan erken evlilik yaptırılan çocuklar, okuldan erken ayrılmak zorunda kalarak iradeleri dışında bir hayata başlıyorlar. Aynı zamanda, şiddet veya istismar mağduru olma riskleri de artıyor.

UNICEF’e göre, bugün yaşayan 700 milyon kadın, 18 yaşına gelmeden evlenmiştir.

Çocuk evliliği ayrıca kızların dezavantajlı oldukları ve kendi aileleri ve arkadaşlarından izole oldukları manasına da gelmektedir. Evlilik, ebeveynlik ve aile içi sorumluluklarıyla uğraşırken genellikle yalnız kalırlar. Yine bazı durumlarda da, cinsel istismar ve saldırı sonrası zorlama evliliklerin yapıldığını da göz önünde bulundurmak gerekmektedir.

2019’da Türkiye’de Cinsel İstismar Davaları

Hem dünyada hem Türkiye’de cinsel istismar istatistikleri hakkında kesin bilgi vermek zordur, çünkü bildirilmemiş vakaların oranı son derece yüksektir.

2019 yılında Türkiye’de cinsel istismarla ilgili, Türkiye’deki bütün şehirlerden ve çok çeşitli ortamlardan hemen her gün en az bir haber bulmak mümkündür.

• Örneğin 27.09.2019 tarihinde Ümraniye’deki bir öğrenci yurdunda yatılı kalan bir erkek öğrenciye cinsel istismar haberi gündemde önemli yer edinmiştir.
• 14.10.2019 tarihli bir habere göre Edirne’de 55 yaşındaki bir şahıs iki erkek torununa cinsel istismarda bulunmuştur.
• 17.10.2019 tarihli bir başka haberde kendisinden ayrılan eski kız arkadaşını öldürdükten sonra cinsel istismarda bulunan bir cani haberlerdeki yerini almıştır.
• Ankara’daki bir olayda ise cinsel istismara uğrayan 17 yaşındaki kızını travmadan kurtulması için müzik kursuna gönderen bir annenin, 38 yaşındaki saz öğretmeni tarafından kızına cinsel istismarda bulunulduğu hakkındaki şikayeti de 22.10.2019 tarihinde haber olmuştur.
• En çok konuşulan hadiselerden birisi de, 80 yaşındaki kadına tecavüz girişiminde bulunup darp eden suçlu haberi olmuştur.
• 17.09.2019 tarihindeki bir habere göre İzmir’de bir şahıs, komşusunun 13 yaşındaki kızına cinsel istismarda bulunmuştur.
• 18.09.2019 tarihli bir olayda ise, kendisi 24 yaşında olan ve teyzesinin 11 yaşındaki kızına 4 yaşından beri cinsel istismarda bulunan bir şahsın 25 yıl hapis cezası aldığı haberi yer almıştır.

Cinsel İstismarın Nedenleri

Yalnızca yukarıda yer alan cinsel istismar vakalarına bakıldığında dahi, cinsel istismarın kaynağının aileden, arkadaş çevresinden, eğitim kurumlarından, kültür sanat çatısı altından, dini kurumlardan, eğlence merkezlerinden vb. hemen hemen insan yaşamının olduğu her alandan geldiği görülmektedir.

Cinsel istismar vakalarında, toplumsal boyuttaki bazı baskı unsurları tetikleyici olmaktadır.

Söz gelimi, cinsel istismara uğrayan şahıslar, hem aile ortamına karşı hem sosyal çevrede kendisinden hoşlanmayanlara karşı “utanma, rezil olma” gibi düşüncelerle; hem de devlet kurumlarındaki görevlilerin imalı, ilgisiz, anlayışsız ve duyarsız davranışları nedeniyle adli boyuta taşımaya çekinmekte ve üstünü kapatmak istemektedir. Bu da cinsel istismarda bulunan kişilere güç vermektedir. Yukarıda yer alan bir çok haber bu durumu net olarak özetlemektedir.

Cinsel İstismar Önlemleri

Cinsel istismarı önlemek adına bazı temel adımlar şöyle sıralanabilir:

Cinsel saldırı ve Şiddet ile ilgili bir İHBAR HATTI bulunmamasına rağmen aşağıda vereceğim Telefon ve İletişim adreslerinden Cinsel saldırı, taciz, tecavüz gibi durumları bildirebilirsiniz.

Polis İhbar Hattı          : 155

Jandarma İhbar Hattı : 156

Çalışma ve Sosyal Güvenlik İletişim Merkezi: ALO 170 

Aile, kadın, çocuk, engelli, yaşlı, şehit yakınları ve gazilere yönelik hizmetler hakkında bilgilendirme ve yönlendirme için : 183

Devletin Madur bilgilendirme Web sitesi: http://www.magdur.gov.tr/309/Cinsel-Taciz

Asayiş Polis Merkezinin Resmi bilgilendirme sayfası http://www.asayis.pol.tr/cinsel-suclar

Alabileceğiniz Önlemler

• Cinsel istismara karşı önlemler arasında en başta, bireylerin cinsel dokunulmazlıkları, bireysel hakları, bir istismar durumunda başvuracakları kanallar konularında bilinçlendirilmeleri gerekmektedir. Çocuklar küçük yaştan itibaren cinsel olarak bilinçlendirilmeli ve ilerleyen yaşlarda yasal/hukuki hakları hakkında bilgilendirilmelidir.
• İkinci olarak devlet görevlilerinin görevlerini eksiksiz yerine getirmesi gerekmektedir. Toplumsal boyut için değişim süreçleri uzun vadeli olsa da, devlet görevlilerinin vazife bilincine sahip bir şekilde, duyarlılık sahibi olarak, baştan savmaya yönelik değil yardımcı olmaya yönelik hareket etmesi gerekmektedir.
• Ne yazık ki, bir çok mahalde cinsel istismara uğrayan kimselerin ilk başvurduğu yer olan polis karakollarındaki bazı görevliler duyarsız, ilgisiz ve alaycı yaklaşabilmektedir. Dolayısıyla cinsel istismara uğrayan bireylerin öz güveni ve adalete olan inancı sarsılmaktadır. Bunun gibi durumlarda bir şikayet mekanizmasının tesis edilmesi ve vazifesini gerektiği gibi yerine getirmeyen ilgili kamu görevlilerine yaptırım uygulanması gerekmektedir. Bu konuda eksiklikler çoktur. Şikayetlerin ivedilikle değerlendirilmesi ve önlemlerin uygulanması, cinsel istismar vakaları için caydırıcı olacaktır.
• Özellikle medyanın gelişmesi;istismara uğrayan mağdurların, sosyal medya ortamlarında seslerini duyurabilmesine olanak sağlamaktadır. Veya -kendisi duyurmasa dahi- aynı durumu yaşayan kimselerden sosyal cesaret almaktadır. Bu sayede artık cinsel istismar vakaları, daha yüksek bir oranda adli boyutlara taşınmaktadır. Bu durum da, hem mahkemeleri toplum nezdinde duyarlı olmaya itmekte, hem de sosyal devlet politikalarının bu yönde önlemlerini sıkılaştırmaya zorlamaktadır.

Dolayısıyla bireysel bilinçlenme, sosyal medya, devlet görevlilerinin görevini eksiksiz yerine getirmesini sağlamak, sosyal politikalarda sürekli iyileştirme çalışmalarını teşvik etmek; cinsel istismar vakalarını önlemenin en önemli unsurları olarak görülmektedir.

The post Türkiye’de 2019’da Cinsel İstismar Araştırması appeared first on Bakımlı Kadın.