Zayıflamak basit bir denklem işidir.Ya beslenmenizde kısıtlamaya gitmek veya aldığımız kaloriyi yakabilmek için egzersiz yapmak gerekir.Peki bu yaptığınız aktiviteler kaç kalori? Dans etmek:30 dakika 75 kalori Bisiklete binmek:30 dakika 315 kalori Bulaşık yıkamak:15 dakika 6 kalori Merdiven çıkmak 15 dakika:18 kalori Aerobik 30 dakika:210 kalori Yürüyüş yapmak: 30 dakika 96 kalori yüzmek:30 dakika 324 kalori [...]
↧